体調不良とストレス発散。

【20代】【30代】インドア女性におススメのストレス解消方法4選!

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この記事では、屋外よりも室内で過ごしたい女性のストレス解消方法をまとめたので参考にしてください。

お家でできるストレス解消方法!

下の記事でも紹介していますが、本当にストレスが溜まっていてそれを発散したのであれば、外にでるのが一番です。

関連:【メンタリストDaiGo】が教える究極のストレス解消方法3選とは何??

ただ、私のようにインドア派の人は、できれば家の中でストレスを解消したいと思いますよね。

そんな場合のストレス解消方法を考えてみたので紹介します。

お風呂に入る

忙しいとお風呂をシャワーで済ませがちですが、家の中でストレスを解消したいならお湯をためてゆっくりと湯船につかることがストレスの解消になります。

このとき、ただのお湯では美肌作りのチャンスを逃すことになりもったいないので、お湯の中には入浴剤を入れてくださいね。

ストレスを軽減したいのなら、なるべく自然を感じられるような入浴剤を使うことがポイントです。

個人的には発汗作用のある入浴剤がお気に入りです。

また、ユーチューブなどで自然の音が出る動画を流しながら入浴するとさらに効果があるでしょう。

ヨガをする

家の中でできるストレス発散方法は筋トレやストレッチ、お家にあるダイエットマシーンなどで「身体を動かすこと」です。

ただ、自分ひとりの運動は続きづらいし、始めづらいですよね。

家で運動するときには、環境を整えて、身支度をして、運動するモードに切り替えることが大事です。

そして、特に家の中できる身体を動かすことでおススメなのはヨガです。

ヨガは美容にもダイエットにもストレス発散にもよく、リラクゼーション効果もあるのでとてもおススメの運動です。

ヨガは教室に通わずともひとりでもできてしまうことを知っていましたか?家の中で1人でも、下の3つを揃えるだけでできてしまうのでちょうせんしてみてくださいね。

ポーズをとる、お値打ち価格のマットです↓↓

 

ヨガをするときは汗をかくのでウェアに着替えましょう。このウェアはヨガ以外でも使えそうです↓↓

 

そして、ヨガのDVDを流しながらポーズをとっていきます。このDVDは初心者対応していますし、効果が高いと評判のものです↓↓

 

DVDは先生の変わりになるものなので、選ぶときにはわりと大事なポイントですね。

あとは、

  • テレビの前に身体を動かせるスペースを作る
  • 大きめの画面のテレビでDVDを流す
  • あれば、ポージングチェック用の大きめの鏡を用意

これで教室に通っているのと同じような状態にるのでやってみてください。

ウェアがあれば、ヨガ教室に通ってみたくなったときにはそのまま使えるのでコストがかからなくなりますし、筋トレやランニング、汗をかくときには何かと使えそうです。

瞑想をする

瞑想もストレスの解消に効果的です。

身体をリラックス状態にして、頭の中はスッキリさせるので、心身のバランスがとれます。

ストレスのない人間本来の状態を取り戻すことができるのです。

精神力も体力も回復しますし、ただでできるのでやってみましょう。

掃除をする

せっかくのお休みにストレス解消しようというのに気が進まないかもしれませんが、掃除をするとストレスが解消されます。

適度に身体を動かすことになりますし、家の空気が良くなると自分のエネルギーが良いものに変換されるのです。

部屋の汚れを落とせばスピリチュアル的には心の汚れも落とせるので、特にほこりが溜まっていたり、いらない物が部屋にたくさんある場合は、掃除、片付けをして下さい。

綺麗な部屋ではストレスも溜まりづらくなります。

やりたいことをやってみる

上に挙げたものたちはストレス解消にはいい方法なのでぜひ試してほしいのですが、ストレスのような張り詰めた嫌な感じがなくなったら自分のしたいことをしてもいいかもしれません。

普段から仕事や家事などで、やりたいことを我慢している場合には自分の心に耳をかして、自分がしたがっていること・心が喜ぶことをしてあげましょう。

ゆっくり映画を見ること、美味しいものを食べること、ゲームをすること、お酒を飲むこと、人によっていろいろあると思います。

ただひとつだけ注意なのが、こういった娯楽系のものたちは「ストレスの解消」という意味ではあまり大きな効果がないのです。

適度な楽しみとして、心に余裕をもって楽しむといいですね。

また、女性は特に人と会話することで大きなストレス発散になるので、電話占いを使ってみるのもおススメです。

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お喋りしたいだけなら、お友達と電話をするのもいいかもしれませんが、

  • 時間が合わない
  • つい聞き役にまわってしまう
  • 誰にも話せていない悩み事がある

こんなこともあるでしょう。

今すぐに利用できるシエロに登録してみると楽しく時間がつぶせるかもしれません。

まとめ

いかがでしたか?お家でできるストレス解消方法を紹介してきました。

純粋にストレス解消したいのであれば、効果の高いものは意外に限られてくるのでできそうなものを積極的に実践してみてください。

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