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インナーチャイルドを癒すワーク!自分で出来ることをやってみよう!

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こんにちは。ヒカリです。

今回は、インナーチャイルドを癒すために効果があるワークを紹介していきたいと思います。

私自身もインナーチャイルドを癒すワークはいくつか試していまして、いつの間にか随分と癒された状態になっているのですが、

中でも効果があったものを紹介します。

インナーチャイルドを癒すワーク

こちらのブログのインナーチャイルドの癒し方をやってもらえればだいぶ効果があると思います。

https://taking-a-stand.jp/inner-child-selfheal-2163

私自身やったことがあるのですが、かなり良いと思います。

この記事はやり方が細かく書いてあるのでとても良いです。分かりやすいですし、無駄がなく、終わったあとには新たに自分との約束をするようになっているので、癒し終わった自分が途方にくれることもありません。幼い頃のあなたへの手紙のところもやってみるといいと思います。

インナーチャイルドとの会話もしてみてください。私は今でもこのサイトでやったインナーチャイルド像が心の中にあって、たまに笑顔でいるか確かめてみています。

心が楽になる動画

https://youtu.be/pKYCtDYTMLU

こちらのユーチューブは、斉藤ひとりさんのお弟子さんの、講演会の音声です。インナーチャイルドについて少し触れています。楽な生き方、正しい生き方についてのお話もされています。

1時間半と少し長い動画ですが全部聞いてもらえたらと思います。

「3:10~5:50」まででだいぶ肩の荷が下りたような気分になりますので、時間がない方は、とりあえず「3:10~5:50」まで聞いてみてください。

許しのワーク

もう2つワークをご紹介します。このワークは、実際に私が心が楽になっていたワークなのでおすすめです。

長所と短所

紙とペンを用意してください。やってみないことには実感がありませんので、必ず書き出してみてください。

用意できたら、その紙をペンで2分割にして、まずは自分の長所を書き出してください。

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・・・10個くらいは見つかりましたか?

そんなに見つからなかったとしても、また発見したら書き出してみてください。もちろん15個でも20個でも、何個でもオッケーです。

長所が書きおわったら、今度はもう片方の欄に自分の短所を書き出してください。こちらも、なるべくたくさん書き出してくださいね。

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...長所と短所、書き終わりましたか?

どちらが多かったか、少なかったかは分かりませんが、

このワークでお伝えしたいことは、今あなたの手元に並んでいるその短所は、そのままで、一切問題ないということです。

この世界には両性の法則というのがあって、何でもコインの裏と表のように2つで1つとして存在しています。

両性の法則に少し触れています。

https://supiburo.me/hikiyose/jyoseisei-danseisei

あなたがいくつの長所に対していくつの短所をかいたかはわかりませんが、長所と短所は2つで1つなので、短所の分だけ、必ず長所が存在します。それはあなたにもし見つけられなかったとしても、必ず存在します。

そして、長所の分だけの短所も存在します。

自分の中の好きなところ、好きになれないところ、あると思いますが、どちらも本来、ただ存在するだけで、本来どちらにも、良い悪いがありません。あなたが短所と感じているところは、それはあなたがその事柄をどう解釈しているかの問題なんですね。

なので、ダメな自分も、まぁそれでいいよね、と受け入れて、大事にしてみてください。その短所がなければ、長所はないんですね。そのままでいいよと、ぜひ自分に声をかけて、両方の自分を抱きしめてあげてみてください。

人のもって生まれた性質はそう変わるものではありません。あなたが持っている短所は、そのままでも、あなたは十分に価値があって、愛されていい存在だということを忘れないようにしましょう。

自分で自分をいじめている声がないか確かめてみてください。そして、その声を自分で止めてみましょう。

過去の記憶

紙とペンを用意してください。やってみないことには実感がありませんので、こちらも必ず書き出してみてくださいね。

用意ができたら、その紙に、今までの人生を振り返って印象に残っている、悲しかった出来事や、最悪だった出来事を書き出してください。

人によって数はバラバラだと思います。小さいことでも、心に残っていることは書いてみて下さい。病気になった、事故にあった、いじめられた、彼氏に振られた、友達に裏切られた、等、自分の中で、何でこんなことをされるんだろう、何でこんなことが起きたんだろう、という出来事を書いてみて下さい。

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・・・辛かった出来事、書きおわりましたか?

次に、もう1つ書いてもらいたいことがあります。

今度は、今書いた出来事から、学んだこと、人生の知恵、そのことによって得た恩恵を、書き出してみてください。

その出来事があったからこそ、今は自分はこういう人生を歩んでいるとか、その出来事によって、もうこういうことはしないでおこうと学んだとか、その出来事があったからこその、何か得られたものを一つ一つ書き出してみてください。

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...書きおわりましたか?

実は、過去は変えてしまうことが出来ます。もちろんあなたに起こった出来事は1つで、それが変わることはありませんが、その出来事を受けた、自分の解釈は、変えてしまうことができます。解釈は無限に存在するんですね。

今書き出してもらったものは、過去にあなたがネガティブな解釈をしてきた事柄たちですが、その過去の出来事を今の自分が考えたとき、プラスの面を見つけることが出来ました。

1つ前のワークでもお伝えしましたが、両性の法則というのがありまして、あなたがネガティブな解釈をしたその分だけの、ポジティブな面が必ず存在しています。

こうして、自分の人生から、否定的な要素を肯定的なものへと変換していくことでも、過去に許せなかった事柄たちに感謝できるようになります。

どんな出来事も、あなたにポジティブな側面を与えるために起きているということを、ぜひ忘れずに生きるようにしてみましょう。

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