体調不良とストレス発散。

【メンタリストDaiGo】が教える究極のストレス解消方法3選とは何??

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この記事では【メンタリストDaiGo】さんが教えているストレス解消方法やその効果を紹介したいと思います。

ストレスが溜まると

  • 人間関係が悪くなる
  • やるべきことが手につかなくなる
  • 病気になる

などの問題が発生してきますよね。

病は気からといって全ての病気の原因は「ストレス」だともいわれています。

今回はそんなストレスの「解消法」をみていきましょう。

ストレス社会といわれていますが、上手く解消することで日々を過ごしやすくしましょうね。


 

ただ、ストレスの原因自体をそもそも絶ってしまうことが根本的な解決策です。

悩みごとはひとりで抱えず、相談しづらいことでも気軽に話せる場所を持っておくといいでしょう。

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【メンタリストDaiGo】さんが教えているストレス解消方法!

それではストレスの解消方法を見ていきましょう。

人によってストレスの解消方法は、カラオケに行く、読書をする、友達とおしゃべりする、買い物をする、美味しいものを食べる、など様々だと思います。

ですが、ここで取り上げているのは数あるストレス解消方法の中でもダントツで効果のあるものですから、ぜひ取り入れてみましょう。

スポーツをする

スポーツをして汗をかくことが、人間のストレスが一番解消される方法なのだそうです。

ストレスが溜まって体調不良を起こしているようなときには、動くことが難しい場合もあるかもしれませんが、元気になったら少しずつでも身体を動かす習慣を身につけていくといいでしょう。

管理人の私はスポーツが苦手でして、学生時代以降は一度も運動をしていませんでした。

ですが、久しぶりに運動をしてみたら、とてもスッキリしてストレスの解消効果を実感しました。

まったく運動をしない人なら特に、私のように日々のストレス具合が劇的に変わるはずですよ。

自然を感じる

自然の中はスピリチュアル的にも波動が高く、身体に溜まっているエネルギーをプラスへと変えてくれます。

仕事がお休みの日など、山、森、海、など自然を感じることができるスポットへ出かけてみるといいかもしれません。

それほど大きな自然の中でなくとも少し緑のある公園などに行くだけでも効果はあるので、ぜひ行ってみましょう。

瞑想をする

瞑想もストレスの解消には良い方法です。

頭の中がスッキリして身体も楽になります。

なんといっても家でもどこでも気軽にできるのが瞑想の良いところですね。

関連:瞑想をする理由はなに?どんな効果があるの?!

究極のストレス解消方法!

ストレス解消にダントツで効果のある3つを挙げましたが、さらに良いのはこれらを組み合わせて行うことです。

自然の中で身体を動かすことが一番ストレスを緩和してくれます。

  • 自然の多い公園をジョギング
  • 海辺を散歩する
  • ガーデニング
  • 釣り

こういったことでもストレスが解消されるでしょう。

ようは自然の中で軽くでも身体を動かしていればストレスが解消されていくのです。

週に1回、最低30分程度は、行うことで一週間のストレスと上手に付き合っていくことができるようになります。

おススメのストレス解消方法

温泉施設を利用する

自然の多い場所にある温泉施設で入浴するのはかなりストレスが解消されます。

お風呂に入ることで有酸素運動になりますし、自然に囲まれた場所であればそこにいるだけでストレスが解消されますよ。

温泉施設はリラクゼーションや岩盤浴なども設備されている場合も多いのでそれらも使うと良いでしょう。

温泉施設はそもそも、リラックスできるように作られているので癒し効果抜群です。

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ヘッドマッサージ器を使う

ストレスが溜まると寝つきが悪くなり睡眠もとりずらくなってきますよね。

そうなると次の日にも疲れが残ってストレスを感じやすくなります。

眠れない→ストレスが溜まる→また眠れない→さらにストレスが溜まる

こんな悪循環を絶つためには快適な睡眠を確保する必要があります。

そこで、眠る前にマッサージをするのがおススメ。

 

評価が星5に近い人気のヘッドマッサージ器です。

マッサージ機能がついていてリラックスできますし、ストレスを解消する周波が出るので、ストレス解消にピッタリ。

音楽まで流せます。

よく眠ることで起きたときにストレスが解消されるので、快適な睡眠もストレスの解消には欠かせない要素の一つです。

朝起きたら次の日には、昨日の身体の疲れもストレスも残っていなくて、新しい一日を始められることが理想ですね。

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